GAGNER EN EFFICACITE ET EN SERENITE

Formateur

GAGNER EN EFFICACITE ET EN SERENITE

DUREE : 14 heures soit 2 jours
PUBLIC : Tout public - Cours collectifs (groupes de 4 à 8 personnes)
PRÉREQUIS : Aucun
MODALITÉS ET DÉLAI D'ACCÉS À LA FORMATION
Cours en présentiel en face à face ou à distance
Vérification des prérequis : Recueil du besoin et entretien d'admission
Accès après validation de l'entretien d'admission, ouverture d’un groupe (minimum 4 personnes) et validation du financement
Si cours particuliers, accès dès validation du financement
METHODE PEDAGOGIQUE
Notre approche est active, elle est basée sur l’écoute et la prise en compte des besoins réels des personnes formées Les progressions reposent sur des contenus théoriques et des mises en pratique
PLATEAU TECHNIQUE
Méthodes et ouvrages, caméscope, rétro projecteur, vidéo, CDROM, et documents professionnels
SUPPORT DE COURS
Tous les supports de cours, les mises en situation, les exercices sont transmis au stagiaire tout au long de la formation
FORMATEURS
Tous les formateurs en management sont diplômés et spécialisés dans leurs domaines d’intervention et ont acquis une expérience très significative en entreprise
EVALUATION DE LA FORMATION
Evaluations régulières de la progression en cours de formation sous forme d’exercices visant à valider les compétences acquises : mises en situation, étude de cas, jeux de rôle, QCM, analyses de documents et/ou de situations professionnelles
VALIDATION
Attestation de formation et Bilan des compétences acquises
TARIFS
Cours individuel : 1500 € nets
Cours collectif : 700 € nets
Financement possible selon situation - Nous contacter

OBJECTIF À ATTEINDRE
Connaître les mécanismes de la concentration
Identifier ses comportements de dispersion et créer les meilleures conditions pour une concentration productive
Maîtriser les techniques pour rester concentré en toutes circonstances
Mieux s’organiser dans son travail et libérer des moments de concentration au quotidien

COMPÉTENCES À ACQUÉRIR
PROGRAMME
- Le fonctionnement du cerveau et le mécanisme de la concentration
- L'attention et la concentration : rôles, phases et rythmes
- Les différents types d'attention
- La vigilance et l'alerte : les rythmes biologiques
- Le déficit attentionnel
- Les ennemis et alliés de la concentration
- L’expérimentation de différents types d’attention
- L’adaptation de son environnement pour être et rester concentré
- La définition et l’actualisation en temps réel des objectifs pour une concentration optimale
- L’utilisation de la technique du « MindMapping® » pour se concentrer
- La structuration de son activité pour être attentif et atteindre ses objectifs : définition de priorités, délimitation de pauses, segmentation des tâches, etc.
- L’outil "les 5 sens" : se focaliser sur un sens pour retrouver sa concentration
- Les sources de distraction internes (émotions, stress, facteurs physiques, etc.) et externes (sollicitations de collègues, bruits de circulation, mouvements, etc.)
- L’entrainement pour vivre pleinement le moment présent pour mieux détecter l’apparition de la distraction
- La respiration consciente pour se recentrer et se concentrer

ACCESSIBILITÉ
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap.
Pour toute question concernant l’accessibilité aux personnes en situation de handicap, une référente Handicap se tient à votre disposition.Tél : 04 93 67 66 50